PMS Ne Demek

Ergenlik dönemine yeni giren veya henüz girmiş olan genç kızların, PMS tabirini duymuş olması muhtemeldir. Fakat bu kullanımla ilgili net olarak bilgiye sahip olmayabilirler. Hatta adet gördükten sonra kendilerini etkileyip etkilemeyeceği gibi detayları da bilmedikleri için, korkutucu veya nötr bir tabir olarak karşımıza çıkacaktır.

İlk olarak, herkesin ciddi manada duyduğu veya kulak aşinalığı olan PMS hakkında bilgisi yoktur. PMS, genel olarak Regl öncesi sendromu olarak lanse edilmekte ve öğrenilmektedir. Bu olay, genç kızların regl olmadan önceki gelen 1 hafta boyunca baş gösteren belirtilerin tümü diyebiliriz. PMS, genellikle regl olmadan 1 hafta önce başlayıp, regl tamamlamadan önce bitmektedir. Bu durumu, kişiden kişiye değişiklik gösterecek şekilde, bazılarında oldukça şiddetli ve yoğun yaşanırken, bazılarında ise, daha normal ve daha sancısız atlatılmaktadır. Kişinin tamamen kendisine bağlıdır.

PMS’nin belli başlı belirtileri vardı. Bunların bir veya ikisini yaşayabileceğiniz gibi, hepsini bir anda yaşamanızda oldukça normaldir. PMS belirtileri; vücuda krampların girmesi, göğüs bölgesinde hissedilen rahatsızlık, başın şiddetli ve sürekli bir şekilde ağrıması, sırtın aynı şekilde başta olduğu gibi ağrıması, vücudun belli bölgelerinde hissedilebilecek şişkinlik, insanın ruh halinde anlık değişimler, depresyon haline giriş ve son olarak saçta ve ciltteki değişiklikler olarak söyleyebiliriz.

PMS’nin sebepleri

Baktığımız zaman, bilmelisiniz ki; PMS’nin kesin sebebine bilim insanları halen daha araştırmalarla ulaşmaya çalışıyorlar. Ancak şunu söyleyebiliriz; PMS olmasının asıl sebebi, adet geçirilecek dönemde, genç kızların vücutlarında hissedilen değişikliklerin tetiklediğidir. PMS olup, olmadığınızı öğrenmenin en iyi yolu ise; 2 3 aylık regl dönemlerinin başında ve sonuna doğru biten sendromların hepsini düzenli olarak not almanız olacaktır. Buna örnek verecek olursak; vücutta ve özellikle yüzde sivilce çıkması, agresif olmanız ve yorgun, halsiz ve bitkin hissettiğiniz zamanları not alarak, aynı şekilde ne kadar şiddetli geçirdiğinizi de bu notlara ekleyin. PMS ile benzer olarak semptomlarla ilgili farklı hastalıklar da olacağı için, doktorunuza danıştığınız zaman bu belirtileri onlardan sanabilir. Bu nedenle kendiniz notlarınızı tutarak, en iyi şekilde olup olmadığını çözebilirsiniz.

Şuan, yok mu bunun bir çözümü şeklinde sorularınız yankılanıyor.

PMS Çözümü, Tedavisi Nasıl Olur?

Denenmiş ve net sonuçlar alınmış PMS önleme işlemlerinden bahsedelim.

İlk olarak tuz, kafein, şekerli ve alkollü içeceklerden oldukça uzak durun. Günlük olarak 3 öğün yemek yerine, az yiyip, 6 öğün yemek yiyerek önleyebilirsiniz. Her gece ve hafta sonraları da buna dahil olacak şekilde uykunuzu alın, fedakarlık etmeyin. Spor yapmaya başlayıp, asla sporu bırakmayın. Geceleri rahat uyumanızı sağlayacaktır. Annenizle bu gibi konuları rahatlıkla paylaşın. Çünkü sizden önce annenizde bu durumları yaşadı ve size en iyi şekilde yardımcı olacaktır. Stresinizi azaltıp, stres yapacak durumlardan uzak durmaya önem verin.

Tüm bunları yaparak, kurtulma şansınızı arttırabilirsiniz.