Stres, her insanın başına gelebilen bir durumdur. Tanımını yapmak gerekirse, kişinin rahatsız olduğu bir ortamda vücudunun verdiği tepkidir diyebiliriz. Otomatik bir tepkidir.
Sevinçli veya hüzünlü olduğumuz anlarda da olabileceği gibi, genellikle kendimizi baskı altında hissettiğimizde yaşadığımız bir duygudur.
İnsan doğası gereği çevresinde olanlara tepkiler verir. Zaten bu tepkiler insanı insan yapar. Aksi halde bir makineden farksız olacağımızı söyleyebilirim.
Peki bedenimiz stres altındayken ne yapar?
İlk olarak bedenimiz amigdalayı (korku merkezi) uyarır. Beyin sapı uyarılmış olup tüm sinir ve kaslara da bu uyarıyı iletir. Ve kısa bir süre sonra sinir uçları noradrenalin hormonu salgılamaya başlar. Hipotalamusun da uyarılmasıyla birlikte, stres tepkisi bedende yavaş yavaş başlar. Hipotalamus hücrelerin içine CRF hormonunu salgılar (CRF:corticotrophinreleasingfactor). Bizi Strese sokan hormon işte bu CRF hormonudur.